こんにちは！ ヒロです！ 今回はモテすぎ注意？！ 逆三角形の美ボディを手に入れる ために鍛えるべき筋肉について お伝えします 以前はこれの①として「肩」 を取り上げました よかったらご覧ください https://herohawk.hatenablog.com/entry/2018/10/24/1738…

こんにちは！ ヒロです！ 今回は筋トレ15分前に 食べておきたい食品を ご紹介します！ あなたは、筋トレ前にエネルギーを 補給していますか？ yesと答えたあなた さすがです！ ぜひ継続してください noと答えたあなた 要注意です！ この記事を読んでいただけ…

こんにちは！ ヒロです 今回はガリガリの人必見！ 全体の食事量を増やし、 体重を増やす方法について お伝えします！ 体をハードに見せるのが トレーニング 体を大きく見せるのが食事 これは世界のトップビルダー ショーンレイの言葉です 要は食事は筋トレ同…