モテすぎ注意？！逆三角形の美ボディを手に入れるために鍛えるべき筋肉②

こんにちは！

ヒロです！

今回はモテすぎ注意？！

逆三角形の美ボディを手に入れる

ために鍛えるべき筋肉について

お伝えします

以前はこれの①として「肩」

を取り上げました

よかったらご覧ください

https://herohawk.hatenablog.com/entry/2018/10/24/173824

前回の肩も逆三角形の美ボディを

入れるための重要な項目です

そして、今回紹介する〇〇も

とても重要です！

この記事を読んだいただければ

あらゆる人を魅了する究極の

逆三角形美ボディへの道の

手助けになることでしょう

服を脱ぐのを躊躇しない

海へ行くのを躊躇しない

ナンパだって躊躇しない

こんな自由な人生手に入れたく

ないですか？

現状確認してみてください

.......今のままで大丈夫ですか？

来年の夏こそやってやる！

このように思ってきたのでは

ないでしょうか？

ただ、それ言ったの何度目ですか？

このままでは、未来は今と

何ら変わりません

変えていきましょう！

逆三角形の美ボディを手に入れる

ために鍛えるべき筋肉②

それは...

背筋です！

特に広背筋と呼ばれる筋肉は

大きい筋肉で、ここを鍛えると

男らしい魅力的なシルエットを

手に入れることができます

今回はべントオーバーロウ

と呼ばれるトレーニングを

紹介します！

具体的な手順は

1.ダンベルを持ち、背中をまっすぐ

   にして上体を前に傾ける。

2.手ではなく、肘から引っ張る

    イメージでダンベルを体に

    引き付ける時に肩甲骨を

    しっかり寄せる。

3.肩甲骨をグッと寄せてしっかり

   引き付けたところで1秒ストップして

   肩甲骨をゆっくり開きながらおろす。

以上の3ステップです！

ポイントとしては

・肩甲骨を常に寄せた状態を

    保つこと

・背中が丸まらないように

    胸を張り、前方を見ること

です！

広背筋鍛えてんな俺！

と思いながらすることも大切です！

自分の体と相談してセット数を

決めて行いましょう！

今すぐ、広背筋を触ってみて

存在を確かめましょう！