継続は力なり！モチベーションの保ち方

こんにちは！

ヒロです

今回はモチベーションの保ち方

についお伝えしたいと思います

突然ですがあなたは過去に

とてつもなく悔しい経験を

したことはありませんか？

その出来事に直面した直後は

猛烈に記憶に残っていると

思います

しかし、1日、1週間、1ヶ月と

たつごとにその出来事がおきた

直後に比べて、感情が薄くなって

きませんか？

そうなんです

人は忘れてしまう生き物なんです

この記事を読んでいただければ

モチベーションを保つ方法を

知ることができます

この方法を知っていれば

うわー、今日だりーわー、

筋トレやめよっかな

と逃げそうになった自分を

引き止めてくれます

自分の原点に立ち戻ることができ

モチベーションを維持できます

この記事を読まなければ

モチベーションを保つことが

できず、今までの自分に逆戻り

してしまいます

筋トレはじめるぞ！

と意気込んで筋トレグッズを購入

したにもかかわらず、3日後には

粗大ゴミ

今までと変わらない生活

今までと変わらない肉体

今までと変わらない人生

こんなの嫌じゃないですか？

変わるなら今です！

それでは、モチベーションを

保つ方法

それは、

目標を明確にすることです！

そしてそれをいつでも見えるとこに

置いておきましょう！

紙に書いて壁に貼るのもよし

スマホのトプ画にするのもよし

なんでもいいです

とにかく、目標は明確にイメージ

してください！

目標を立てるコツとして

「SMART（スマート）の法則」

というフレームワークがあります

SMARTとは、目標を立てる時に

重要な5つの要素の英語の頭文字を

とったものです。

それぞれの要素は、以下の通りです。

Specific = 具体的な
Measurable = 計測可能な
Achievable = 達成可能な
Realistic = 現実的な
Time-bound = 時間制約がある 

ぜひ参考にしてみてください！

今すぐ、明確な目標を考えましょう！