ここも意識できれば筋トレの効果は倍増！割と見落としがちなあの部分

こんにちは！

ヒロです

今回は一回の筋トレをより追い込める

ある意識についてお伝えします！

なんだこのトレーニング

全然効かないじゃん

あなたは筋トレをする時に

このようなことを思った事

ありますか？

もし、あなたにこの経験があるの

ならば、これを意識すると効果を

実感することができるかもしれません

この記事を読んでいただければ

普段の筋トレの効果を倍増する

ことができます

より高い負荷をかけれるということは

筋肥大もより早くなるということです

つまり、細マッチョへの道のりも

早くなるというわけです

今までとは違いたくましい体つき

そこから生まれてくる自信

男ならやっぱかっこよく堂々と

していたいですよね！

この記事を読まなければ

以前と同様、効果を実感しない

トレーニングの日々

変わらない肉体

変わらない日々

ついに嫌気がさして

トレーニングを断念

ひどい自己嫌悪

どうせ自分なんか、、

などという風になってはいけません！

あんな風になりたくないですよね？

変わりましょう！

筋トレの効果を倍増できる意識

それは、

戻す動作への意識を高めることです

人はどうしても楽な道に進もうと

してしまいます

筋トレも同じで限界が来そうだなと

勝手に決めつけ、刺激したい部位では

ないところに負荷がかかったり、反動

で動作をしてしまいがちです

腹筋を例にしてみます

起き上がる時は意識できていると

思います

問題は上体を倒すときです

この時完全に背中全体や頭を

床につけて休んだり、力を抜いて

ドスンと上体を倒したりしては

いけないということです

戻る時も常に腹筋を使っている

ことをイメージしてください

そうすることでより刺激が

はいるとおもいます

ぜひやってみてください！

今すぐ、自分の筋トレの仕方について

振り返ってみましょう！