筋トレが与えてくれる恩恵
こんにちは！
ヒロです
今回は筋トレが与えてくれる
恩恵についてお伝えします
筋トレってそもそもなんでしょう？
「筋肉を鍛える運動」
その通りです
あらゆる運動を通じて、筋肉を
強くして、パフォーマンスを向上
させていきます
では効果はそれだけなのか？
この記事を読んでいただけると
筋トレに対するモチベーションが
ぐぐぐっと上げることができます
あなたは今まで知らなかった
筋トレの他のメリットを
知ることができます
「筋トレってこんなに良い影響を
あたえてくれるんだ！」
あなたの筋トレへの意欲に
火がつき、絶えず燃え続けます
そのやる気は結果として体に
現れてきます
きっと、心も体も強くなります
もしこの記事を読まなければ
筋トレの筋力アップ以外の
たくさんのメリットを知ること
ができません
考えてみてください
筋トレのメリットを筋力アップ
しか知らないと仮定します
もし、筋力が思うようにつかなく
なったら？
モチベーション下がりませんか？
でも、メリットを複数知っていれば
今はまだ筋力アップしているかは
目に見えてわからないけど、
他のメリットがある！
と、思えると継続できませんか？
メリットを１つ知っているよりも
複数知っている方がモチベーション
維持にもなるのではないでしょうか？
知ってるか、知らないかだったら
知ってるほうがいいですよね！
それでは、筋肉は一体どんな
恩恵を与えてくれるのか
それは...
代謝を活発にすることです！
トレーニングが体に及ぼす変化は
筋肉を大きくすることだけに
とどまりません
筋肉を動かすと血流が増え、
その繰り返しは全身の代謝を
活発にします
血液を送り出す心臓や酸素を
取り入れる肺も鍛えられ、日を
追うごとに持久力が向上します
また、胃や腸も活性化するため
消化・吸収機能も高まります
まさにいいことづくしなんです！
トレーニングとは小さな成功体験
正しい努力と報酬の繰り返しです
できなかった種目ができる
ようになる
コンプレックスだった部位が
気にならなくなる
自信を持って肌をさらせる
ようになる
体だけでなく心も強くしてくれる
のが筋トレです！
筋トレをやらない理由が
見つかりませんね(^^)
今すぐ、筋トレの時間がつくれないか
考えてみましょう！
