これさえあれば6パック間違いなし！簡単に手に入る魔法の道具
こんにちは！
ヒロです
今回は6パック確約、誰でも簡単
に手に入れることができる魔法の
道具を紹介します！
この道具を手に入れることができ
たなら、どんな人も魅了してしまう
最強の腹筋を手にします
「え、すごい！触ってもいい？」
と今まで振り向いてくれなかった
女性が、見る目を変えてきます
温泉にいって鏡を見た時、思わず
自分の腹筋に見とれてしまいます
もし、あなたがこの道具を
手にしなければ
と周りの女性からヒソヒソ陰口
を言われ、笑われます
温泉にいって鏡に映るのは
ボコボコと見えるあばら骨
こんなの嫌じゃないですか？
変わりたいですよね
では、一体魔法の道具とはなにか
それは、
腹筋ローラーです！
最近はとても有名になっていて、
知ってるよ！という方もいらっ
しゃるかもしれません。
これは両手でバーを握って車輪を
コロコロさせながら、体を前後に
動かして腹筋を鍛えるための道具
となっています
「物は試し」ということで実際に
試していただけると、すぐにわか
ると思います。
これ、すごく腹筋にきます(笑)
腹筋ローラーの利点として
①腹筋全体をまんべんなく
鍛えることができる。
普段の自重トレーニングでは
腹筋のある一部を刺激する
ことしかできません。
しかし、腹筋ローラーは
腹筋全体に強烈な負荷を
かけることができます。
②腹筋以外も鍛えることができる
この道具は腹筋ローラー
という名ですが
実は腹筋以外も鍛えられるのです。
胸筋や肩の筋肉
さらには腕まで
同時に鍛えることが
できるのです。
ここまで効率の良い
道具はほかにありません。
それではやり方をご紹介します！
1. 四つん這いになり腹筋ローラーを
自分の足元にセット
2. 猫背になる
3. 猫背キープのまま腹筋ローラー
を転がしながら体全体を倒す
4. 最大地点で1秒キープ
5. 体をもとの位置に戻す
6. 3と5を繰り返す
注意点としては
・ローラーは腕の力ではなく
腹筋の力で動かす。
・腹筋は常に緊張させること。
・足は床から離さない。
注意点に気をつけて最強の腹筋を
手に入れましょう！
まずは10回3セットから！
気になるお値段ですが1000円
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