胸筋を大きく見せろ！がたいを良く見せる5分の簡単マッサージ

こんにちは！

ヒロです

今回は猫背を治し、ガタイを良く

見せることができる、簡単な運動を

お伝えします！

みなさん、突然ですが質問です

背筋がスッと伸びている人と

猫背の人、どちらがかっこよく

見えますか？

おそらく背筋がスッと伸びている人

ではないでしょうか？

今回は5分間の簡単な運動を

することで姿勢を強制し、

かつガタイを良く見せる

方法をお伝えします！

この記事を読んでいただければ

あなたは、姿勢を良くすることが

でき、かつガタイを良く見せる

ことができます

あれ、なんか体変わった？

と、周囲は今までとはちょっと

違う反応を見せると思います

もちろんこれは見せ方の話なので

実際に筋肉量が増えるわけでは

ありません

しかし、もし初対面の人と会う時

少しでも背筋が伸びたスッとした

姿勢であれば印象が良くなるの

ではないでしょうか？

第一印象は外見など会話以外の

コミュニケーションから構成され、

出会った瞬間から8～12秒程度で

形成されると言われています

このマッサージは姿勢を良く

見せることができ、その結果

ガタイも良く見せてくれます

まさに、一石二鳥！

この記事を読まなければ

あなたは猫背で弱々しいオーラを

発し、第一印象は最悪になる

でしょう

もちろんガタイがよく見えるはずが

ありません

男なら強く、カッコよくありたい

ですよね！！

この方法はとても簡単なので

是非実践してもらいたいです

それでは、姿勢を良く見せ、

ガタイを良く見せるマッサージ

それは...

小胸筋をほぐすことです！！

え、なんそれ？

って感じになったと思うので

解説したいと思います

猫背の原因として小胸筋が

収縮し、硬くなっているという

ことがあります

現代は特にスマホが普及し、

スマホの画面を長時間みて

しまい小胸筋が硬くなって

しまうようです

その筋肉をほぐすために

小胸筋をマッサージ

するわけです！

やることは簡単で

1.右手を左の鎖骨中央下におく

2.指の腹で鎖骨に沿って、肩側へ

  胸筋を手のひら全体でスリスリする

これだけです！

特に回数などはなく、暇な時に

積極的にスリスリしましょう！

もしテニスボール(硬式)などが

あれば

1.ボールを下に置く

2.うつ伏せになって鎖骨下に

   ボールが来るようにする

3.膝を折って体をひねり、

   鎖骨下のボールを鎖骨に

   そってグリグリ動かす

ボールを使った方法は

テレビ番組で芸人が実施

したところ、3分間で巻き肩が

改善したようです！

実際にやっていただくと、

あ、ちょっと楽になったな

と、感じてもらえるはずです

暇さえあればスリスリしましょう！

今すぐ、胸の前をスリスリして

みましょう！！