モテすぎ注意？！逆三角形のボディを手に入るために鍛えるべき筋肉

こんにちは！

ヒロです

今回は逆三角形の美ボディを手に

いれるため鍛えるべき筋肉を

お伝えします

意外にここの筋肉見落としがちです

みなさん、下の画像をみてください

いかがです？

かっこよくないですか？

この逆三角形！

想像してみてください

自分があのボディを手に入れて

海を歩き、逆ナンされまくって

夏を思いっきり謳歌することを

見える世界は180度変わります

人づきあいが楽しくなり、

外出するのが楽しくなり、

人生が楽しくなります！

そして、今の体型を鏡で見てください

今のままで大丈夫ですか？

海行っても

「ちゃんと食べてる？」

と心配されるだけ

服を脱ぐときいつも周りの目を

気にしてしまい楽しくない

いつも細マッチョがちやほやされ

楽しくない

人生が楽しくない

こんなの絶対嫌ですよね

変わっていきましょう！

それでは、逆三角形のボディを手に

入れるために鍛えるべき筋肉で

見落としがちな部分

それは、

肩です！

肩の筋トレを見落としている方が

非常に多いように思います

肩ががっちりしていると、服を

着ている時でもガタイ良くみえて

かっこいいですよ(^^)

ここでは、自宅でもできる簡単な

トレーニングを紹介します！

手順

1. 四つん這いになり膝は床に 

    つけずにお尻を高く上げる

    (手幅と足幅は肩幅程度)

2. 頭を地面に向かって落とすように

    肘を曲げて上体を斜め前に倒す

3. 限界まで下げたら肘を伸ばして

    元の位置に上体を戻し繰り返す

この3ステップです！

このとき意識するべき筋肉は

三角筋の前部と中部です！

この三角筋は丸みを帯びた

たくましい肩回りの形成に

大きく影響する部位です

ここを鍛えてかっこよく

なりましょー！

自分の肩と相談して、無理のない

ようにトレーニングしましょう！

物足りなくなった肩はネットで

「肩のトレーニング」調べてみると

いろいろでてくるので試して

みるといいですよ！

今すぐ肩トレをして、ガッチリ

としたガタイを手に入れた自分を

想像しましょう！